Celsi a RBN: "La forza è una delle abilità allenabili fondamentali, ecco come viene sviluppata nei club professionistici"

Nel corso di "Cose di Calcio" su Radio Bianconera, il preparatore atletico Mimmo Celsi ha parlato di uno degli aspetti fondamentali della preparazione in una squadra professionistica: “La forza rappresenta una delle abilità allenabili, è considerata un elemento fondamentale nella performance, perchè serve per esprimere potenza ed esplosività, ma anche resistenza nei contrasti e in generale agli infortuni. A differenza di ciò che molti pensano, è falso che la forza vada allenata attraverso i sovraccarichi, perchè questi in realtà portano prevalentemente un ulteriore stress meccanico per muscoli e giunture degli atleti. La forza può essere sviluppata anche con l'utilizzo della palla, ad esempio attraverso i cambi di direzione, come dimostrano i dati. In generale, lo sviluppo della forza è fondamentale per prevenire infortuni, perchè gestisce la fase di allungamento del muscolo abituandolo ad un certo tipo di movimento e tensione, ma permette anche di raggiungere velocità maggiori nella corsa e nell'esecuzione di tutti i movimenti. Questa viene allenata sia in campo che in palestra, ma in palestra nelle società professionistiche si allena al massimo una o due volte a settimana".

Ascolta l'intervento completo nel podcast allegato.